花粉症には・・・?

もうすぐ3月!

ぽかぽか暖かい日も増えてきましたね(*^_^*)♪

 

春といえば、今年も花粉の季節がやってきます・・・(@_@;)!

本日は花粉症に効果あり?と言われている食べ物と飲み物、その効果をご紹介します☆

 

*レンコン*

レンコンを切ったときに白いねばねばした糸を引きませんか?

あの粘り気は「ムチン」という成分で、

粘膜を保護し、のどや気管支の症状を抑える効果が期待できます◎

 

*甜茶*

甜茶に含まれるポリフェノールがヒスタミンなどのアレルギーに関わる物質の生産を抑制する効果が期待できます◎少し甘みがあり、大人も子供も飲みやすいお茶です☆

 

*ヨーグルト*

ヨーグルトには整腸作用があり、腸内環境を整えることで免疫力UPが期待できます。

体全体の免疫力を上げることで、花粉症の症状を和らげてくれる効果が◎

ウィーアースーパーフルーツにも乳酸菌が多数配合されており、

整腸作用が期待できます☆

 

ヨーグルトとウィーアースーパーフルーツのダブルの力で免疫力UPおすすめです♡

 

今回ご紹介した食材以外にも花粉症に効果が期待できる食材はたくさんありますが、

この時期、インフルエンザや風邪などもまだまだ流行っています(/_;)

鼻水が出るな~、頭がぽ~とするな~、と思ったらまずは体を休めることと、

免疫力を高める食事で春を元気に乗り切りましょう~!

0222ブログ画像

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WE’RE SUPER FRUITS(ウィーアースーパーフルーツ) ミックスベリー味
■内容量150mg (約30日分)
■初回980円(税抜)毎月1袋セット
■通常購入 ¥3,980(税抜)
その他定期便コースもあり。
詳しくはコチラ
http://super-fruits.net/wsf/
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Happy Valentine!♡

2月といえばバレンタイン!(*^_^*)♡

恋人や好きな人に、お世話になっている会社の上司や先輩に、仲のいい友達や家族に・・♡

日頃の感謝を込めて、チョコレートを渡す方も多いのでは?

 

本日はバレンタイン間近、チョコレートの豆知識をご紹介♪*

 

チョコレートの原料であるカカオ豆には鉄分、マグネシウム、カルシウム、亜鉛など。

女性に嬉しい栄養素が豊富に含まれており、

古代では神の食べ物と崇められ、19世紀のヨーロッパでは薬としても重宝されていたようです(゜゜)!

 

チョコレートに含まれるカカオ成分は、カカオポリフェノールとカカオプロテインがあり、

カカオポリフェノールは抗酸化作用、カカオプロテインは整腸作用が期待できます(^v^)

 

そのほかにもチョコレートの甘~い香りはリラックス効果があり、

緊張の緩和、集中力UP、記憶力UPなどにも効果が◎

 

疲れているときに甘いものを食べて元気が出るのはそんな効果からかもしれないですね(^^♪

 

美容と健康、そしてリラックス効果があるなんて、もっとチョコレートを食べよう!と思ってしまいそうですが・・・

食べ過ぎには要注意!!

チョコレートは脂質が多いので、1日のご褒美にちょっとだけ食べるのがオススメです♪

 

♡バレンタインアレンジ♡

ウィーアースーパーフルーツにホットミルクと溶かしたチョコを混ぜ混ぜ~♪

まだまだ寒い今の時期に甘くてあったかいスムージーおすすめです(*^_^*)

 

来週はバレンタイン!皆様、素敵なバレンタインをお過ごしくださいね~!

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WE’RE SUPER FRUITS(ウィーアースーパーフルーツ) ミックスベリー味
内容量150mg (約30日分)
初回980円(税抜)毎月1袋セット
通常購入 3,980(税抜)
その他定期便コースもあり。
詳しくはコチラ
http://super-fruits.net/wsf/
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話題のスーパースパイスとは?

2017年注目のスーパーフードの一つとして少しずつ人気上昇中!

ターメリック(ウコン)

皆さんご存知ですか(゜゜)?

 

近年、美容健康効果が高いことから海外セレブも愛用しており、

スーパースパイスとして世界中の人に愛されています(*^_^*)

 

日本ではお酒のお供に・・・のイメージが強いですが、

そのほかにも実は女性に嬉しい効果がたくさんあるんです☆

 

本日は2017年大注目の「ターメリック(ウコン)」についてご紹介ヽ(^o^)丿

 

ターメリックとはショウガ科の植物で、ターメリックに含まれるクルクミンには

肝臓の解毒機能を強化する作用や胆汁の分泌を促進する作用を持っており、

肝機能を向上させる効果が期待できます!

 

また、胆汁の分泌量が増えることからコレステロール値や中性脂肪のダウン、

そして新陳代謝をアップさせてくれるため、痩せやすい体作りに◎です☆

 

海外セレブの間では、ジンジャーラテやスムージーに少し入れて飲むのが流行っているようです(*^^)v

ショウガ科の植物なので、味もショウガ風♪

コーヒーやウィーアースーパーフルーツに混ぜて飲むのもおすすめです(^-^)

 

1月は新年会などで飲み会続きの方、多いのでは?

肝臓をいたわりつつ、美容と健康効果も期待が出来るターメリックで2017年も元気に過ごしましょう~!

 

Various spices on old wooden table

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WE’RE SUPER FRUITS(ウィーアースーパーフルーツ) ミックスベリー味
内容量150mg (約30日分)
初回980円(税抜)毎月1袋セット
通常購入 3,980(税抜)
その他定期便コースもあり。
詳しくはコチラ
http://super-fruits.net/wsf/
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お正月太りには・・・?

2017年、明けましておめでとうございます!

今年もどうぞ宜しくお願い致します(*^_^*)♪

 

お正月休みも終わり、仕事や学校が始まった人も多いですよね!

年末年始に美味しいものをたくさん食べて、たくさん寝て、、、

体が重いな~。お正月太りかな~。という方、多いのでは?

 

お正月太りの原因として多くあげられるのは運動不足による【むくみ】!

むくみを放っておくとセルライトの原因にもなるため、

むくみを感じたら早めの対処が大切です★

 

お正月明けの体の重さを解消すべく!

本日は、むくみ解消に効果的な栄養素とその効果をご紹介(^^♪

 

代表的なのは・・・

*カリウム*

体の中の余分な塩分を排出する効果があり、体内の水分量の調整に役立ちます☆

<カリウムを含む食べ物>

アボカド、バナナ、キウイなど

 

*サポニン*

利尿作用があるサポニンは体内の余分な水分と悪玉コレステロールの排出を促してくれる効果が期待できます☆

<サポニンを含む食べ物>

大豆、高野豆腐、ごぼう、オリーブ、きゅうりなど

 

*ビタミンB1*

ビタミンB1は糖質の分解を助け、血液をサラサラにするサポートをしてくれます☆

<サポニンを含む食べ物>

レバー、豚肉、いわし、豆腐、かぼちゃ、ほうれん草など

 

むくみ対策には運動やマッサージ、お風呂で体を温めるなど、解消法は様々ありますが、

日々の食事で積極的に摂取し、内側からのケアも大切です!

 

体内の水分代謝を正常にしてくれる栄養素はむくみ解消に効果的です(^v^)◎

 

お正月太りが気になるな~と感じたら、日々の食事にぜひ取り入れてみてくださいね♪

 

2017 written with spices on wooden background, food 2017

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WE’RE SUPER FRUITS
(ウィーアースーパーフルーツ) ミックスベリー味
内容量150mg (約30日分)
初回980円(税抜)毎月1袋セット
通常購入 3,980(税抜)
その他定期便コースもあり。
詳しくはコチラ
http://super-fruits.net/wsf/
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ホットスムージー♪

寒くなると体の芯から温めてくれる食べ物や飲み物が欲しくなりませんか?

本日はこれからの時期とってもおすすめ☆

 

【ホットスムージー】のお話(*^_^*)♪

 

普段のスムージーに温めた豆乳や牛乳を温めて割るのもおすすめですが、

普段のレシピにちょこっとひと手間★

アレンジレシピのご紹介です。(^o^)/

 

*ホット豆乳×ウィーアースーパーフルーツ×生姜

生姜を入れるとクセが出るかな~?と思うかもしれませんが、

ほんのちょっこっと加えるだけで、豆乳のほのか甘さと生姜のピリッと感が相性◎

チャイのような味になりますよ(^^♪

 

 

*ホット牛乳×ウィーアースーパーフルーツ×オリゴ糖

甘党の方にはとってもおすすめ!

ウィーアースーパーフルーツのベリーの甘さをオリゴ糖が引き立ててくれますヽ(^o^)丿

そしてホット牛乳が味をまろやかにしてくれるので、くどすぎないのも◎

ダイエット中の甘いものが欲しいときにオススメです(^-^)

 

 

*番外編*ホットヨーグルト×ウィーアースーパーフルーツ

温めたヨーグルトにウィーアースーパーフルーツを混ぜるだけ♪

温めることでさらに整腸作用に期待ができます☆

Strawberry hot white chocolate with whipped cream and strawberries

普段のレシピにちょこっとひと手間☆ぜひ皆さんもお試しくださいね♪

 

あったかスムージーで寒い冬を乗り切りましょう~!

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WE’RE SUPER FRUITS(ウィーアースーパーフルーツ) ミックスベリー味
■内容量150mg (約30日分)
■初回980円(税抜)毎月1袋セット
■通常購入 ¥3,980(税抜)
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