免疫力UPには・・・?

今年もあと1か月ですね・・・!

 

年末に向けてめまぐるしい日々。

忙しいこの時期は、体の免疫力や抵抗力が弱くなりがちです(;O;)

 

もう少しでクリスマス!

そのあとすぐにお正月、年末年始休暇と楽しみなイベントがたくさん待っていますね!☆

そんな本日は、年末を元気に過ごすために免疫力UPが期待できる食材をご紹介します(^-^)♡

 

【にんにく】

にんにくには「アリシン」という成分が多く含まれており、

血小板の擬固を防ぎ、血液をサラサラにしてくれる効果があります!

また、髙抗酸化作用があり風邪などのウイルスとも戦ってくれる効果が★

 

【オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘系の果物】

柑橘系の果物に多く含まれる「ビタミンC」日々の健康の欠かせない栄養素です!

日頃から積極的に摂取することで、体を整えてくれる効果も期待できます!

 

【発酵食品】

味噌やヨーグルト、キムチ、納豆、チーズなどなど

発酵食品は腸内環境を整えてくれる効果があり、腸内環境が良くなると腸や体内に入ってきたウイルスを対外に出す働きをしてくれます!

 

など!免疫力UPが期待できる食品はこのほかにもたくさん!

とはいえ、食事だけではNG(*_*)!

たっぷりの栄養に加え、休養、睡眠も大切です!!

 

免疫力UPを意識して、皆さんも忙しい年末を元気に乗り切りましょう~!!

 

Assortment of fruits

 

日々の健康に欠かせない11種類ものビタミン配合!

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WE’RE SUPER FRUITS(ウィーアースーパーフルーツ) ミックスベリー味
■内容量150mg (約30日分)
■初回980円(税抜)毎月1袋セット
■通常購入 ¥3,980(税抜)
その他定期便コースもあり。
詳しくはコチラ
http://super-fruits.net/wsf/
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