お疲れ目には・・・?

もうすぐ11月!一気に寒くなりましたね(;O;)

 

秋から冬にかけて、空気が乾燥する季節、、、

この時期に意外とお疲れなのが、実は「目」なんです(゜.゜)!

 

乾燥による目の違和感やゴロゴロ感、疲れ目、目が見えにくい、充血などなど。

目の不調、感じている人いませんか?

 

本日はお疲れ目に効果抜群!なスーパーフルーツをご紹介~☆

 

 

目、といえばブルーベリーが浮かびませんか?

もちろんブルーベリーもおすすめですが、さらにおすすめなのが・・・

 

「マキベリー」

 

あまり聞きなれない食べ物ですが、ブルーベリーと同じベリー系の果物です♪

 

マキベリーには目に良いとされている【アントシアニン】がブルーベリーの

14倍も含まれているんです!!!

 

アントシアニンとは・・・

血液循環を向上させる効果や毛細血管の保護や強化作用があり、

眼精疲労に効果があるといわれています(^^♪

 

そしてそして、マキベリーは豊富なポリフェノール含有量で人気のアサイーの約5倍ものポリフェノールを含んでおり、

体の内側から美のサポートをしてくれます☆

 

これから冬にかけてドライアイによる目の疲れやお肌の乾燥対策など、

内側からのケアにマキベリーでおすすめです(*^_^*)♡

 

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日々の美容、健康、ダイエットにも効果的☆

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WE’RE SUPER FRUITS(ウィーアースーパーフルーツ) ミックスベリー味
■内容量150mg (約30日分)
■初回980円(税抜)毎月1袋セット
■通常購入 ¥3,980(税抜)
その他定期便コースもあり。
詳しくはコチラ
http://super-fruits.net/wsf/
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冷え性予防にオススメ☆

10月中旬、少しずつ気温も寒くなってきましたね!

手足や体の冷えを感じやすい時期、みなさん冷えの悩みはありませんか(;O;)?

 

本日は、これからの寒い時期を乗り切る!冷えに効く食べ物のご紹介(^-^)

 

冷えが気になる方にオススメなのがこちら・・・♪

 

*にんじん*

にんじんにはビタミンAとビタミンEが豊富に含まれており、特にビタミンEは血行促進の効果が期待できると言われています(*^^)

 

*ごぼう*

食物繊維が豊富なごぼう!食物繊維は腸内環境を整えてくれる効果が・・・!

そして、利尿作用があるといわれているイヌリンという成分も含まれているため、

体のめぐりを良くしてくれるかも(*^_^*)

 

*かぼちゃ*

ビタミンA、E、B6の含有量は野菜の中でも断トツ!

血行促進や抗酸化作用、利尿作用など、ひとつでたくさんの効果が期待できます☆

 

などなど!身近な野菜には冷えに嬉しい効果がたくさんヽ(^o^)丿

 

とはいえ、冷え性は筋力不足や食生活の乱れなど様々な理由があります(/_;)

寒いときこと運動!筋力アップで血液のめぐりを良くすることも大切です★

 

これから寒さが本格的になる前に・・・

内側からケアして寒い冬を乗り切りましょう~(^^♪

Simple food,roasted vegetables

 

食物繊維やビタミンA,Eを含む11種類のビタミンを配合しているWE’RE SUPER FRUITSは、
栄養バランスの乱れによる冷え性予防にも最適です(^^)/

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ハロウィンレシピ♪

10月といえばハロウィン!

かぼちゃのお菓子などなど、

近頃たくさん見かけますよね(*^_^*)

 

本日はハロウィン間近☆

 

かぼちゃとウィーアースーパーフルーツを使ったアレンジレシピをご紹介(^^♪

*健康ヘルシー♪かぼちゃのスイートポテト*

 

用意するものはこちら!(8個分)

・かぼちゃ       1/4個 約400g

・砂糖         大さじ4(40g)

・バター        40g

・卵          1個

・豆乳         大さじ1~2

・ウィーアースーパーフルーツ 適量

 

①    かぼちゃをレンジで温める。 ペーストにできそうなくらい柔らかくするのがポイント☆

②    熱いうちにかぼちゃをつぶし、砂糖とバター、ウィーアースーパーフルーツを混ぜ合わせる♪

③    2のペーストをレンジで30秒ほど加熱

④    まとまってくるまで3を繰り返す。

⑤    粗熱が取れたらくるくる丸めて、表面に卵をぬり180度のオーブンで20分加熱

⑥    焼きあがったら完成―!

お好みでかぼちゃの皮を切って、ジャックオーランタンを作るのもおすすめです★

 

ほんのり豆乳とウィーアースーパーフルーツの甘みでヘルシーなスイートポテトの完成♡

 

いつものスイートポテトにウィーアースーパーフルーツをお好みの量入れるだけなので、

とっても簡単ですよヽ(^o^)丿

ベリー感強めが好きな方は多めに、ほのかな甘さが好きな方はすこーし!がオススメです。

 

ハロウィンのおやつにぜひ、作ってみてくださいねー(^-^)♡

Happy Halloween

ほのかな甘みでダイエット中のおやつ変わりにもおすすめ★

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お肌にうるおいチャージ!

 

来週からいよいよ10月ですね(*^_^*)!

実は10月、お肌が一番乾燥しやすくなる季節なんです(;_:)

 

本日は、内側からお肌にうるおいを与えてくれる野菜、果物たちのご紹介♪

 

季節の変わり目はお肌トラブルが多発したり、乾燥によりお化粧のノリが悪くなったり、

皆さんも経験ございませんか?

 

お肌にいい。と言われている栄養素はたくさんありますが、

特にお肌の強い味方なのが、

 

・ビタミン類(A、B、C、E)

・セラミド

・α-リノレン酸、亜鉛 など!

 

「ビタミンA」

皮膚や粘膜のうるおいを維持して、新陳代謝を活性化にする効果があり、

緑黄色野菜、海苔、ワカメなどに多く含まれています☆

 

「ビタミンE」

血行を促進し、抗酸化作用の働きによりしわなどの老化を引き起こす過酸化脂質を分解する効果が期待でき、アーモンドやナッツ類、大豆、アボカドに多く含まれています!(^^)!

 

「セラミド」

皮膚を外部の刺激から守り、角質層の水分を保持する効果が・・・!

こんにゃく、ひじき、くろまめに多く含まれています

 

「αリノレン酸・亜鉛」

αリノレン酸は細胞膜を作り出す原料となり、亜鉛は細胞分裂に必要な酵素の働きを助ける効果があります☆

アマニ、エゴマ油、牡蠣や赤みのお肉に多く含まれています(*^_^*)

 

どれも普段良く食べるものばかりですよね(^-^)

乾燥が気になるなー。と思い始めたら、栄養たっぷりのごはんで内側からケアしましょう(*^_^*)♪

 

Still life autumn decoration

 

10種類のビタミンと、オメガ3も配合!コレひとつで嬉しい効果がたっぷり☆

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秋の野菜☆

あっという間に9月も後半!気温も少しずつ寒くなってきましたね(*^_^*)


秋といえば、美味しいご飯がたくさん☆

「食欲の秋」・・・危険がいっぱいですね(;_:)
 

本日は食欲の秋!季節の野菜のお話♪
 

季節の野菜=旬の野菜や果物は栄養価がとっても高く、

中でも秋野菜は食物繊維が豊富な野菜がたくさん!(^^)!

 

・じゃがいも

・さつまいも

・れんこん

・ごぼう

・ブロッコリー

・きのこ類

 

などなど。

特にブロッコリーは栄養バランスがよく、豊富なビタミンやミネラル、食物繊維、カロチンに鉄分など!

女性に嬉しい栄養価が豊富なんですよ(^^♪

 

秋の野菜は体の中の不要なものを排出し、(食物繊維効果!)

これから迎える寒い冬を乗り切るからだに整える効果があります★

 



 

たくさん美味しい食べ物がある、秋!

皆さんも肌寒い秋を美味しい秋野菜で乗り切りましょう~♡

 

ウィーアースーパーフルーツは食物繊維も豊富!ヽ(^o^)丿


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Basket With Organic Vegetables Fresh From Market

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